글루코사민 효능, 부작용, 복용법, 추천 상품

저는 관절이 어릴때부터 약해서 관절 영양제에서 공부를 많이하였는데요, 저처럼 관절로 고생하시는 분들을 위해, 글루코사민 효능, 효과, 부작용, 복용법, 그리고 마지막으로 추천하는 관절영양제와 글루코사민 영양제 고르실 때 확인하셔야하는 사항을 말씀드릴게요. 관절이 아프신 분이라면 끝가지 필독해주세요. 

 

 

 

 

시간 없으신 분은 바로 위에 들어가셔서 영양제 추천 받아보세요 ^^ 일단 리뷰라도 확인해보자구요~ 저희 어머니도 먹고 효과 좋았다고 합니다.

 

글루코사민 효능 및 효과

 

글루코사민은 우리 몸의 연골을 이루는 필수성분으로 관절에 탄력성을 주고, 관절 강도를 높이는 역할을 합니다.

연골의 필수 성분인 글루코사민은 우리 몸에서 원래 스스로 생성되는 성분입니다. 그러나 나이가 들어 가면서 글루코사민 생성 능력은 현저히 감소하게 됩니다. 이에 따라 자연스럽게 관절연골의 완충 능력은 나빠지게 되고, 손상받기 쉬운 상태가 되어 버립니다. 그리고 이 손상이 염증을 유발합니다. 이것이 바로 관절염입니다. 

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줄어든 글루코사민 생성능력만큼 음식이나 영양제를 통해 글루코사민을 충분히 공급해주면면 연골의 파괴를 막을 수 있고, 연골 세포의 증식을 촉진시킬 수 있습니다. 그러므로, 적절한 글로코사민 섭취는 관절염 등 관절 질환을 앓고 있는 사람들에게 큰 도움을 줄 수 있습니다.

이 외에도, 글루코사민은 피부 활력에 도움이 되며, 피부조직의 손상을 치료해주는 효능도 있습니다. 뿐만 아니라, 식욕을 개선시켜 영양 대사를 증진시켜주는 효과도 있다고 알려져있습니다.

 

 

 

 

글루코사민 영양제 섭취의 필요성

 

성인의 글루코사민 하루 권장 섭취량은 1500 ~ 2000mg입니다. 이 양을 음식으로 섭취하려면 도가니탕을 한 그릇 좀 넘게 먹어야 한다고 합니다. 도가니탕을 매일같이 한 그릇씩 먹는 것은 (사실상) 불가능하므로, 음식만으로 필요한 글루코사민을 다 섭취하는데에는 어려움이 있습니다.

 

따라서 부족한 글루코사민을 채워주기 위해서는 글루코사민 영양제를 적절하게 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

어떤 글루코사민 영양제를 선택해야할지 잘 모르겠다면, 아래 관절 영양제 링크를 하나 남겨드릴테니, 들어가셔서 한번 알아보세요. 들어가셔서 제품설명만 보지 마시고, 사람들의 실제 리뷰도 꼭 확인하세요. 관절은 언제나 오늘이 제일 건강하므로, 아프지 않으신 분들이라도 미리미리 챙겨주시는게 좋습니다.

 

 

글루코사민도 종류가 1개가 아니라, 글루코사민 황산염, 글루코사민 염산염, n 아세틸 글루코사민 등 종류가 매우 다양한데요, 위에 링크드린 영양제면 충분합니다. 돈 드는 것도 아닌데 그냥 지나치시지 마시고 위에 꼭 들어가셔서 과학적으로 입증된 효과와 복용해본 사람들의 실제 후기 보시고 좋다고 생각되시면 한번 드셔보세요. 꾸준히 3개월 이상 드시면 효과 보실 수 있을 겁니다.

 

 

 

 

글루코사민 영양제 고르는 방법

글루코사민 영양제 고르 실때 건강기능식품 인증마크가 있는지와 글루코사민의 함량이 높은지를 꼭 확인해야 합니다.

 

글로코사민 영양제 같은 관절 영양제는 의사 처방이 불필요한 영양제이기 때문에 잘 모르시는 분들은 안전하게 유명한 회사의 영양제을 고르시는게 좋습니다. 아래 이러한 조건을 모두 만족하는 글루코사민 관절 영양제 링크 하나 남겨드릴 테니, 들어가셔서 스크롤내리셔서 사람들의 후기 꼭 확인 해보고 가세요^^ 안 사셔도 됩니다. 광고도 아니기도 하고요. 

 

 

영양제에 따라 글루코사민 뿐만 아니라, MSM이나 콘드로이친 같은 성분이 함께 들어있는 복합 관절 영양제도 있는데, 이런 관절 영양제를 섭취하시는 것도 괜찮은 방법입니다.

 

글루코사민 올바른 복용법

글루코사민을 섭취한다고 해서 즉각적으로 효과가 나오지는 않습니다. 글루코사민이 즉각적인 효과가 나오는 소염 진통제는 아니기 때문이지요. 효과를 보시려면 3개월 이상 꾸준한 섭취가 필요합니다. 일단 한번 시작하셨으면 적어도 3개월은 꾸준히 드셔보세요. 

 

빈속에 글루코사민을 섭취하면 복통, 설사 등의 위장장애가 발생할 수도 있으니 식후 섭취하시는 것을 권장 드립니다.   

 

비만이신 분과 이뇨제를 복용하시는 분들은, 섭취용량을 약간 늘려주시는 것도 괜찮다고 합니다. 

글루코사민 부작용, 주의사항

 

글루코사민은 안전한 성분이지만, 드물게 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다. 두통이나 구토, 구역질, 변비, 설사, 소화불량 등의 소화계 부작용과 가려움, 발진 등 피부 부작용이 발생할 수 있다고 알려져있습니다. 대부분 경미한 부작용이지만 증세가 심한 경우, 의사 상담 후 글루코사민 복용을 지속할지 여부를 결정하셔야 합니다.

 

글루코사민은 주로 갑각류에서 추출된다고 합니다. 따라서 갑각류 알레르기가 있는 분은 섭취를 삼가는게 좋습니다.

 

항응고제를 복용하시는 분도 글루코사민 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.  

글루코사민은 당 성분을 포함하고 있으므로 당뇨병 환자는 섭취 전에 의사와 상담이 필요합니다.

 

임산부 및 수유부는 관련 임상실험 자료가 부족하므로, 가급적 글루코사민 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 

 

 

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